다이어트 식단 추천 | 루꼴라 효능 체중 관리와 건강 개선에 좋은 루꼴라 효능 루꼴라는 특히 체중을 관리하고 전반적인 건강을 개선하려는 사람들에게 유용한 식단 추가가 될 수 있습니다. 로켓 또는 샐러드 로켓으로도 알려진 Arugula는 건강한 식단을 지원할 수 있는 여러 가지 영양상의 이점을 제공하는 잎이 많은 녹색 채소입니다. 저칼로리: 루꼴라는 칼로리와 탄수화물이 적어 칼로리 섭취에 신경쓰는 분들에게 탁월한 선택입니다. 높은 영양소: 낮은 칼로리 함량에도 불구하고 루꼴라는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 엽산과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 항산화 물질이 풍부: 루꼴라는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 항산화 물질을 함유하고 있어 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음
