다이어트 식단 추천 | 블루베리 효능 블루베리 효능 다이어트에 도움이 되는 블루베리는 건강한 식습관을 유지하려는 경우에 특히 도움이 될 수 있습니다. 다음은 블루베리가 어떻게 유용할 수 있는지에 대한 정보입니다. 칼로리가 낮음: 블루베리는 다른 많은 과일에 비해 칼로리가 비교적 낮아, 체중 감량이나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 좋은 선택입니다. 섬유질이 풍부함: 블루베리는 식이 섬유의 좋은 원천입니다. 섬유질은 포만감을 느끼게 해 주어 과식을 방지하고 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화물이 풍부함: 블루베리에는 항산화물이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 안토시아닌이라는 항산화물이 많습니다. 항산화물은 염증 감소와 심장 건강 개선과 관련되어 있으며, 산화 스트레스와 신체 무게 증가와 관련될 수 있는 것들을 퇴치하는 데 도.. 2023. 10. 3. 이전 1 다음
