다이어트 식단 추천 | 상추 효능 체중감량에 도움이 되는 상추 효능 상추는 체중 감량과 건강한 식습관 유지에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 그 이유입니다. 칼로리가 낮음: 상추는 칼로리가 매우 낮기 때문에 큰 양을 섭취해도 칼로리 섭취량을 크게 늘리지 않을 수 있습니다. 이로 인해 더 많이 먹을 수 있으면서도 칼로리 섭취를 제어할 수 있습니다. 섬유질 함량 높음: 상추에는 식이 섬유가 포함되어 있어 만족감을 높이고 소화를 도와줍니다. 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 만족감을 느끼고 과식을 줄일 수 있습니다. 수분 함량 높음: 상추는 높은 수분 함량을 가지고 있어 식사량을 늘리면서도 칼로리를 크게 늘리지 않을 수 있습니다. 수분 섭취를 유지하고 고수분 함량의 음식을 섭취하면 식욕을 조절할 수 있습니다. 영양소 풍부: 상추는 칼로리가 .. 2023. 8. 31. 이전 1 다음
