다이어트 식단 추천 | 양배추 효능 다이어트에 도움이 되는 양배추양배추는 다이어트에 매우 도움이 되는 식품입니다. 다음과 같은 이유로 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다.저칼로리 & 고식이섬유 : 양배추는 칼로리가 매우 낮으면서도(100g당 약 25칼로리) 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.탄수화물과 지방 함량이 적음 : 양배추는 탄수화물과 지방 함량이 낮아 저탄수화물 또는 저지방 다이어트를 하는 사람들에게 적합합니다.수분 함량이 높아 체중 감량에 도움 : 양배추는 약 92%가 수분으로 이루어져 있어 신체의 수분 균형을 유지하고, 신진대사를 원활하게 하여 체중 감량에 기여할 수 있습니다.대사 촉진 효과 : 양배추에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕습니다.장 건강 개선 :.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
