다이어트 식단 추천 | 오이 효능 체중감량에 도움이 되는 오이 효능 오이는 다음과 같은 여러 가지 이유로 체중 감량 및 건강한 식생활 계획에 포함되는 경우가 많습니다. 낮은 칼로리: 오이는 칼로리가 매우 낮습니다. 얇게 썬 오이 한 컵에는 약 16칼로리밖에 들어있지 않습니다. 즉, 많은 칼로리를 소비하지 않고도 상당한 양의 오이를 먹을 수 있어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 높은 수분 함량: 오이는 수분 함량이 높아(약 95%) 수분을 유지하고 포만감을 느끼게 하여 잠재적으로 전체 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 섬유질: 오이는 섬유질 함량이 매우 높지는 않지만 약간의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 섬유질은 포만감을 촉진하고 소화를 돕는 것으로 알려져 있으며, 이는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 영양이 풍부함: 오이는 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
