다이어트 식단 추천 | 오트밀 효능 오트밀에 대하여 오트밀은 영양학적 이점이 있는 것으로 알려진 통곡물인 귀리로 만든 인기 있는 간편 식사 요리입니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양하고 준비하기 쉬운 식사 옵션입니다. 다음은 오트밀에 대한 몇 가지 핵심 사항입니다. 영양 프로필: 오트밀은 섬유질, 특히 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민(비타민 B6 및 엽산 등), 미네랄(망간, 인, 마그네슘 등) 및 항산화제를 함유하고 있습니다. 심장 건강: 오트밀의 수용성 섬유질, 특히 베타글루칸은 콜레스테롤 수치, 특히 LDL 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤)을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것은 심장 질환의 위험 감소에 기여하고 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다... 2023. 7. 2. 이전 1 다음
