다이어트 식단 추천 | DASH 식단 효능 DASH 식단에 대하여 여름이 다가왔습니다. 다이어트가 절실해지는 계절이죠. 가능하면 저렴한 가격으로 할 수 있는 다이어트 식단을 찾던 중 알게된 DASH 식단! DASH 식단은 Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로 원래 고혈압을 예방하고 관리 하기 위한 식단으로 개발되으나 비만인 고혈압 환자에게 이 식단을 적용해 본 결과 체중감량에 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 이는 균형 있는 식사가 체중감량을 도와주었기 때문입니다. 이 식단은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화제가 풍부한 과일과 채소가 많이 포함되어 있습니다. 또한 현미, 퀴노아, 통밀 빵, 귀리와 같은 통곡물도 많이 포함되어 있습니다. DASH 식단에서 가장 중요.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
