다이어트 식단 추천 | 루이보스 차 효능 루이보스 차의 건강상 이점에 대하여 루이보스 차는 홍차 또는 아프리카 붉은 부시 차라고도 하며 Aspalathus linearis 식물의 잎으로 만든 허브 차입니다. 남아프리카의 Cederberg 지역이 원산지입니다. 루이보스 차는 독특한 맛과 잠재적인 건강상의 이점으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 카페인이 없기 때문에 수면을 방해하거나 카페인 관련 부작용을 일으키지 않고 하루 중 언제든지 즐길 수 있습니다. 루이보스 차는 탄닌도 적습니다. 탄닌은 신체의 특정 영양소 흡수를 방해할 수 있는 다른 차에서 발견되는 화합물입니다. 이것은 루이보스 차를 민감한 위장을 가진 사람들에게 적합한 선택으로 만듭니다. 루이보스 차와 관련된 몇 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 풍부한 항산화제: 루이보스 차.. 2023. 7. 4. 다이어트 식단 추천 | 올리브 오일 효능 올리브 오일이 체중감량에 도움이 될까? 네, 올리브 오일을 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함시키면 잠재적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일이 체중 관리를 지원하는 방법은 다음과 같습니다. 건강한 지방 공급원: 올리브 오일은 단일 불포화 지방, 특히 올레산이 풍부합니다. 이 건강한 지방은 포만감을 촉진하고 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하고 체중 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 식단에 적당한 양의 올리브 오일을 포함하면 포만감을 느끼고 과도한 칼로리를 섭취할 가능성을 줄일 수 있습니다. 염증 감소: 올리브 오일에는 항염증 특성이 있는 올레오칸탈과 같은 페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 만성 염증은 체중 증가와 대사 불균형에 기여할 수 있습니다. 염증을 줄임으로써 올리브 오일.. 2023. 7. 3. 다이어트 식단 추천 | BNR17 유산균 유산균이란? 유산균(LAB)은 탄수화물 발효의 부산물로 젖산을 생성하는 박테리아 그룹입니다. 그들은 일반적으로 요구르트, 치즈, 소금에 절인 양배추, 피클을 포함한 다양한 발효 식품에서 발견됩니다. 젖산 박테리아는 광범위하게 연구되었으며 유익한 특성으로 알려져 있습니다. 유산균에 대한 몇 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다. 프로바이오틱 잠재력: 많은 유산균 균주는 프로바이오틱스로 간주되며, 적절한 양을 섭취할 때 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물입니다. 유산균의 특정 변종을 포함한 프로바이오틱스는 장내 미생물의 건강한 균형을 유지하고, 소화를 지원하고, 면역 기능을 강화하고, 잠재적으로 다른 건강상의 이점을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발효: 유산균은 발효 과정에서 당을 젖산으로 전환시키는 중.. 2023. 7. 3. 다이어트 식단 추천 | 오트밀 효능 오트밀에 대하여 오트밀은 영양학적 이점이 있는 것으로 알려진 통곡물인 귀리로 만든 인기 있는 간편 식사 요리입니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양하고 준비하기 쉬운 식사 옵션입니다. 다음은 오트밀에 대한 몇 가지 핵심 사항입니다. 영양 프로필: 오트밀은 섬유질, 특히 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 베타글루칸이라는 수용성 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민(비타민 B6 및 엽산 등), 미네랄(망간, 인, 마그네슘 등) 및 항산화제를 함유하고 있습니다. 심장 건강: 오트밀의 수용성 섬유질, 특히 베타글루칸은 콜레스테롤 수치, 특히 LDL 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤)을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이것은 심장 질환의 위험 감소에 기여하고 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다... 2023. 7. 2. 다이어트 식단 추천 | 베르가못 효능 베르가못에 대해서 베르가못은 의학적으로는 "베리쉬 허벌" 또는 "베리쉬 오피시널리스"로 알려진 물리적인 식물입니다. 이 식물은 일반적으로 남미 지역에서 자라며, 여러 종류의 의료용 물질로 사용됩니다. 베르가못은 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 베르가못 과일을 신선한 상태로 섭취하는 것이 가장 자연스럽고 좋은 방법입니다. 세척한 후에는 직접 먹거나 주스로 만들어 섭취할 수 있습니다. 또는 건조된 베르가못 열매는 많은 영양소를 보존하면서 오랜 기간 동안 저장할 수 있습니다. 건조 베르가못은 과일 스낵으로 직접 섭취하거나, 씨리얼, 그래놀라, 요거트, 스무디 등 다양한 음식에 첨가하여 드실 수 있습니다. 하지만 가장 일반적은 것은 분말 섭취입니다. 베르가못 추출물 또는 분말 형태로 제품이 제공됩니다. 이러.. 2023. 7. 2. 다이어트 식단 추천 | 락토페린 효능 락토페린에 대하여 락토페린은 우유 및 기타 체액에서 발견되는 탄수화물을 포함하는 단백질의 일종인 당단백질입니다. 우유와 유제품을 먹는 것은 락토페린의 주요한 식이 공급원입니다. 그것은 면역 체계에서 중요한 역할을 하며 다양한 생물학적 기능과 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 락토페린은 우유(특히 모유), 눈물, 타액, 비강 분비물 및 기타 체액을 포함한 여러 포유류 체액에 자연적으로 존재합니다. 사람의 모유는 특히 락토페린이 풍부합니다. 그것은 모유의 주요 생물 활성 성분 중 하나이며, 면역 지원과 감염으로부터 보호를 포함하여 발달 중인 유아에게 많은 이점을 제공합니다. 락토페린과 다이어트 락토페린이 체중 관리에 미치는 영향을 포함하여 잠재적인 건강상의 이점에 대해 연구되었지만 체중 감소에 대한 직접적.. 2023. 6. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
